Грация: правила красивой походки

Прошла, взглянула и... сразила! Продись по улице так, чтобы на тебя обратили внимание!

1 Всегда держи спину ровно - когда идешь и когда сидишь. Чтобы это вошло в
привычку, постой 1-2 мин., прижавшись к стенке затылком, всей плоскостью
лопаток, ягодицами и икрами. Постарайся сохранить это положение при ходьбе.

2 Разверни плечи и опусти лопатки. Не стесняйся своей груди: какого бы
размера она ни была, ее нужно показывать. В таком положении голова
естественно поднимется вверх.

3 Старайся ставить стопы по одной линии. Так ты избежишь переваливания с
ноги на ногу, а ходьба «по ниточке» подчеркнет плавное покачивание бедрами.

4 При движении плечи ровно плывут вперед. Для тренировки походи по комнате
с книжкой на голове. Это, кстати, укрепляет мышцы шеи и избавляет от второго
подбородка.

5 Шагай с носка. Перенести нагрузку с пятки на носок помогут в меру высокие
каблучки. Именно в меру, так как шпильки и обувь вообще без каблука делают
походку неестественной.

6 Ходи медленно. Если ты почти бежишь, анализировать движения просто нет
времени. Поэтому выдели себе время на дорогу с запасом.

7 Сначала движется нога, а потом корпус. Иначе походка будет не плавной, а
рывками.

8 Руки в ходьбе не учавствуют. Одна занята сумочкой, а другой можно слегка
помахивать.

Учись ходить на каблуках!

Чтобы при ходьбе на каблуках корпус не наклонялся вперед, не разуваясь,
встань у стены и проведи тест на сутулость. Теперь постарайся запомнить и
сохранить правильное положение корпуса при ходьбе.

Внимательно следи затем, чтобы ставить ступни носками чуть врозь, а не
внутрь.

Королевская осанка!

Позаботься о своей грации - исправь осанку с помощью зарядки. Это не только
просто, но и вполне приятно. Попробуй!

УПРАЖНЕНИЕ 1
Прислонись к стене всем телом - плечами, лопатками, ягодицами. Немного
присядь и постой так 1 мин. Выполняй это упражнение утром, днем и вечером.

УПРАЖНЕНИЕ 2
Сделай одновременно мах правой рукой и левой ногой - 7 раз. Потом наоборот -
сделай мах левой рукой и правой ногой, тоже 7 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 3
Сложенные вместе ладони опусти перед собой, прижми их ребрами к телу. Не
размыкая ладоней, плавно поднимай руки вверх, при этом руки сгибаются в
локтях, плечи старайся не задирать. Затем медленно опусти руки, не отрывая
ладони друг от друга. Повтори это упражнение не менее 10 раз.

Автор: Ksenka   
02.05.2008 13:16
Обновлено 25.12.2009 17:18
 

 

 

— Неправильно!

Не согласны со статьей? Нашли неточность, любую ошибку, даже орфографическую? Нажмите Shift+Enter, выделив мышкой текст.

Наши кисточки:

Новые обзоры

Пудра Loreal Infailible

19 Апреля 2013

Оценка:4  Пудра с зеркальцем и спонжем, удобная, стойкая, с приятной текструрой. Здесь лореаль оправдала мои ожидания и свой бренд. По описанию: противостоит признакам усталости, с покрытием тонального крема, рекордная стойко...

Loreal False Lash Telescopic

19 Апреля 2013

Оценка:3  Начитавшись положительных отзывов про тушь, наслушавшись консультантов, решила купить именно ее. Люблю продукцию лореаль, но в этот раз она как-то разочаровала. То ли мне такая тушь попалась, то ли вся се...

Пудра Лореаль Альянс Перфект

10 Июня 2011

Оценка:5  Минеральная пудра для чувствительной кожи. Без отдушек, консервантов, масел. Защита от солнца 15. Цвет бежево...